Start Rund um Magnesium

Interessante Fakten rund um Magnesium

In der Natur ist es unter anderem im Meerwasser oder in Form von Mineralgestein zu finden: Magnesium gehört neben Kalium, Natrium und Calcium zu den wichtigsten Schlüsselmineralien. Im Körper nimmt es relevante Funktionen ein und ist für unser Wohlbefinden unerlässlich.

Magnesium: Hätten Sie es gewusst?

Magnesium …

… ist eines der wichtigsten Kationen (positiv geladene Teilchen) und Bestandteil aller lebenden Zellen.
… ist ein essenzieller Mineralstoff, lebenswichtig und muss dem Körper von außen zugeführt werden.
… beeinflusst eine Vielzahl an Enzymen und damit Funktionen wie die Energiegewinnung oder Zellteilung.
… findet sich zu circa 60 Prozent in unseren Knochen wieder und zu 30 Prozent in sonstigen Geweben wie zum Beispiel den Muskeln.
… ist überall dort vorhanden, wo auch Calcium zu finden ist.

Magnesium und der menschliche Körper

Magnesium: Aufgaben und Wirkung

Magnesium unterstützt nicht nur die Funktion unserer Muskeln und Nerven. Erfahren Sie, welche weiteren Aufgaben das Lebensmineral in unserem Körper übernimmt.

Ihr individueller Magnesium-Bedarf

Alter, Geschlecht und viele weitere Faktoren beeinflussen Ihren täglichen Magnesium-Bedarf. Welche das sind, und wie Sie Ihren Bedarf im Alltag decken, erfahren Sie hier.

Wie hoch ist Ihr Magnesium-Bedarf?

Ermitteln Sie mit unserem Bedarfsrechner einfach und schnell, wie viel Magnesium Sie täglich zu sich nehmen sollten.

Magnesium Wissenstest

Wissen Sie, wo Magnesium vorkommt und ab wann ein erhöhter Bedarf eintritt? Mit unserem Wissenstest überprüfen Sie Ihre Kenntnisse rund um das Thema Magnesium.

Magnesium und Ernährung

Lebensmittel mit Magnesium

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um unseren Körper mit ausreichend Magnesium zu versorgen. Erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders starke Magnesium-Lieferanten sind.

Nehmen Sie genügend Magnesium zu sich?

Der menschliche Körper kann kein Magnesium herstellen – Daher müssen wir das Mineral über Lebensmittel aufnehmen. Mit unserem Rechner ermitteln Sie, wie viel Magnesium Sie ungefähr täglich über Ihre Ernährung zu sich nehmen.

Magnesiumreiches Lebensmittel oder nicht?

Nicht alle Lebensmittel sind gute Magnesium-Lieferanten. Damit nur die richtigen Produkte in Ihrem Einkaufskorb landen, testen Sie hier Ihr Wissen.

7 Tipps zur Magnesium-Einnahme

Mit einer regelmäßigen Magnesium-Zufuhr fördern Sie Ihre Gesundheit und können einem Mangel vorbeugen. Was es dabei zu beachten gilt, erfahren Sie hier.

Magnesium: Fragen und Antworten

Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium ist wichtig – für vitale Muskeln und unser Wohlbefinden. Ausführliche Antworten auf die häufigsten Fragen finden Sie hier.